Добрый день, дорогие друзья!
Сегодня моя статья будет посвящена теме «Здоровый образ жизни». Я думаю, что она будет актуальна тем, кто постоянно сидит дома за компьютером.
Когда я пришла в интернет, столкнулась с такой проблемой: только села за компьютер 2-3 часа, как и не было. Нужно сделать много работы, которая требует много времени как на подготовку, так и на осуществление. Настолько увлекаешься, что времени не замечаешь.
Результат: к вечеру голова не работает, глаза болят, постоянное чувство усталости. Если так будет продолжаться дальше, можно поплатиться своим здоровьем.
Решила я спросить совета у своего наставника Владимира Терещенко. Он в интернет-бизнесе уже не один год и опыта в этом вопросе у него больше. Вот его рекомендации.
1. Составлять план ежедневной работы. Планировать 3 – 5 заданий на день.
2. Каждый час делать 10 минутный перерыв. Можно даже завести будильник и как только прошло 50 минут, оставить все дела и отвлечься на 10 минут. Можно сделать небольшую зарядку для глаз или для всего тела. Очень хорошую зарядку для глаз предложил член нашей команды Владимир Лыга в статье на своем блоге «Профессор Жданов В.Г. Восстановление зрения — методика».
3. Через 3 часа сделать большой перерыв минимум на 1 час, а лучше 2 часа. Заняться совсем другим видом деятельности. Желательно выйти на улицу, пройтись, сходить в магазин или в спортзал.
Теперь стараюсь придерживаться этих правил. Уже с первых дней заметила, что глаза стали меньше уставать. Спина от долгого сидения меньше болит. Обязательно в течение дня делаю большой перерыв и занимаюсь другими своими делами. Тем более что женщине всегда есть чем заняться.